Ce este febra musculara? Febra musculara este acea durere surda a muschilor scheletici, resimtita la 24-72 de ore dupa practicarea unei noi activitati fizice sau dupa o crestere sa duratei si intensitatii unui program. Aceasta vine ca un raspuns natural al corpului fata de noile exercitii. Ea va disparea de la sine fara niciun tratament, insa Sesiunile intense de exercitii fizice pot cauza febra musculara, stare care poate persista cateva zile. Prezenta febrei musculare arata fie ca te-ai fortat peste limite, fie ca ai practicat o activitate pe care nu o faci de obicei, utilizand astfel anumiti muschi care, de regula, nu sunt folositi. In functie de severitatea febrei, durerea poate … Read more "Cele mai bune remedii pentru febra Duşurile reci te pot scăpa de febră - Adevărat! Duşurile reci duc la o mai bună circulaţie a sângelui şi o mai bună vascularizare a zonei inflamate, ceea ce inevitabil poate să ajute la repararea mai rapidă a fibrei musculare. Dacă fac o baie caldă nu o să mai am febră musculară - Fals! Febra musculara poate sa apara atunci cand incepem un nou program de exercitii fizice, cand schimbam rutina de exercitii sau crestem durata sau intensitatea antrenamentului obisnuit. Atunci cand muschii trebuie sa lucreze mai mult decat sunt obisnuiti sau intr-un mod diferit, se crede ca apar o serie de leziuni microscopice la nivelul fibrelor Masajul stimuleaza neutrofilele (celule albe din sange care lupta impotriva inflamatiei), reducand durerea musculara. Fa o baie cu sare, in piscina sau cada, timp de 15 minute pentru relaxare si reducerea tensiunii musculare. Antiinflamatoriile nonsteroidiene precum aspirina sau ibuprofen reduc temporar durerea, dar nu grabesc refacerea. Vay Tiền Nhanh Ggads.

exercitii pentru febra musculara